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SUMMARY:Netzwerk Spandauer Ehrenamt
DESCRIPTION:Wir treffen uns alle zwei Monate um uns über das Spandauer Ehrenamt auszutauschen\, gemeinsame Veranstaltungen und Projekte zu planen. \nWenn du Teil einer gemeinnützigen Organisation oder Initiative bist\, haupt- oder ehrenamtlich\, bist du in dieser Runde richtig. \nDie Veranstaltung findet bei uns in der Freiwilligenagentur statt. Ihr könnt euch aber auch gerne online dazu schalten. Den Zoom-Link teilen wir immer kurz vor den Meetings zusammen mit der Agenda. \nEs wird auch diesmal von circa 16:30-17:30 Uhr wieder ein arbeitsrelevanten Themen-Workshop für euch geben.\nFür Kaffee und Süßes ist gesorgt. \nWir freuen uns auf den Austausch mit euch!
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SUMMARY:"Gönn Dir was...! - Wald mit allen Sinnen erleben - Outdoor - Wochenendkurs
DESCRIPTION:Gönn dir eine bewusste Auszeit im Wald. Der Aufenthalt im Wald kann dir dabei helfen zu entschleunigen\, neue Lebensfreude schöpfen und Energiereserven aufzufüllen. Das sanfte Rauschen der Blätter\, der Duft von Moos und Erde und das Spiel von Licht und Schatten helfen Ihnen\, zur Ruhe zu kommen\, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Lebensfreude zu tanken. \nMit Atem-\, Ruhe- und Energieübungen tauchen wir Schritt für Schritt in die Natur ein. Sie helfen uns dabei im Hier und Jetzt anzukommen. So kannst du ausgeruht in die nächste Woche starten. \nTreffpunkt: Spandauer Forst\, überdachte Sitzgelegenheit am Wildschweingehege (Schönwalder Allee)\, nahe der Bushaltestelle Johannesstift \nBitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung\, feste und bequeme Schuhe sowie etwas zu trinken und ggf. eine kleine Stärkung \nDozentin: Sabine Goy \nAnmeldung bis 21. Juni
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SUMMARY:"Gönn Dir was...! - Nordic Walking und die Kraft des Waldes - Outdoor - Wochenendkurs
DESCRIPTION:Raus aus dem Alltag\, rein in die Natur! Beim Walken im Spandauer Forst erlebst du Bewegung\, frische Luft und Gemeinschaft in einem angenehmen\, gemäßigten Tempo. Schritt für Schritt spürst du\, wie gut dir die gleichmäßige Bewegung tut – dein Kreislauf kommt in Schwung\, deine Muskeln werden aktiviert und dein Kopf wird frei. \nDu erfährst\, warum Walken so gesund ist und worauf es ankommt. Mit dem richtigen Stockeinsatz und einer bewussten Körperhaltung kannst du deinen Walkingstil gezielt verbessern\, typische Anfängerfehler vermeiden und den gesundheitlichen Effekt deutlich steigern. \nEin sanftes Dehnungsprogramm zum Abschluss rundet den Termin ab. \nTreffpunkt: Spandauer Forst\, überdachte Sitzgelegenheit am Wildschweingehege/Schönwalder Allee\, Nahe der Bushaltestelle/Johannesstift \nBitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung\, Laufschuhe\, ein Getränk sowie eigene Walkingstöcke \nDozentin: Sabine Goy \nAnmeldung bis 21. Juni
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SUMMARY:Stark im Ehrenamt. Ein Workshop zu Resilienz\, Selbstfürsorge und kollegialer Beratung
DESCRIPTION:Freiwilliges Engagement schenkt Sinn und Verbindung – und kann zugleich fordernd sein. Dieser eintägige Workshop bietet Ehrenamtlichen Raum innezuhalten\, auf sich selbst zu schauen und sich gegenseitig zu stärken. \nIm Mittelpunkt stehen Resilienz und Selbstfürsorge\, konstruktive Kommunikation\, Selbstmanagement sowie Achtsamkeit und das Erkennen eigener Stärken. Ziel ist es\, die eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen\, Grenzen ernst zu nehmen und mit mehr Klarheit und Leichtigkeit engagiert zu bleiben. \nDer Workshop ist praxisnah\, interaktiv und wertschätzend gestaltet. Ein zentrales Element ist die kollegiale Beratung: In kleinen Gruppen unterstützen sich die Teilnehmenden bei konkreten Fragen aus ihrem Ehrenamtsalltag – strukturiert\, auf Augenhöhe und mit viel gegenseitiger Unterstützung. \nKurze Impulse\, Reflexionsübungen und alltagstaugliche Tools wechseln sich mit Austausch und Zeit zum Innehalten ab. So entsteht ein gemeinsamer Tag\, der entlastet\, verbindet und neue Kraft schenkt – ohne Leistungsdruck\, dafür mit Freude und Menschlichkeit. \nReferent: Nicolas Nowbakht \nAnmeldung möglich bis 28. Juni 2026. \nWir freuen uns auf Sie und die gemeinsame Veranstaltung mit Ihnen! \nIhre VHS und Spandauer Freiwilligenagentur \n \n 
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LOCATION:Haus der VHS\, Carl-Schurz-Straße 17\, Berlin\, 13597\, Deutschland
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