Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Beim Walken im Spandauer Forst erlebst du Bewegung, frische Luft und Gemeinschaft in einem angenehmen, gemäßigten Tempo. Schritt für Schritt spürst du, wie gut dir die gleichmäßige Bewegung tut – dein Kreislauf kommt in Schwung, deine Muskeln werden aktiviert und dein Kopf wird frei.

Du erfährst, warum Walken so gesund ist und worauf es ankommt. Mit dem richtigen Stockeinsatz und einer bewussten Körperhaltung kannst du deinen Walkingstil gezielt verbessern, typische Anfängerfehler vermeiden und den gesundheitlichen Effekt deutlich steigern.

Ein sanftes Dehnungsprogramm zum Abschluss rundet den Termin ab.

Treffpunkt: Spandauer Forst, überdachte Sitzgelegenheit am Wildschweingehege/Schönwalder Allee, Nahe der Bushaltestelle/Johannesstift

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, ein Getränk sowie eigene Walkingstöcke

Dozentin: Sabine Goy

Anmeldung bis 21. Juni